13 лучших витаминов для волос

Состав и компоненты зеленого чая

Рибофлавин (В2), тиамин (В1), пиридоксин (В6). На силу и красоту волос влияет содержание сбалансированного комплекса витаминов группы В в ухаживающих средствах. Их недостаток влечет за собой выпадение волосков, иногда приводит к облысению. Витамины группы В в составе зеленого чая излечивают перхоть, себорею.

Ретинол (А)

Витамин А оживляет нарушенную структуру волоса, благоприятствует росту, налаживает функционирование сальных желез головы, предотвращая засаливание, повышает гемодинамику, усиливает корни, что особенно важно для тонких, хрупких локонов. Поскольку бета-каротин растворяется только в жирных веществах, зеленый чай надо применять в составе масок с растительными жирами.

Ниацин (никотиновая кислота, В3, РР)

Ниацин насыщает кровь кислородом, налаживает кровообращение, увеличивает питание волосяных фолликул. Коэнзимы, содержащие витамин В3, содействуют умножению волос за счет стимуляции клеточного обновления. Этот витамин удерживает пигменты внутри волоска, предупреждает преждевременное поседение, совершенствует локоны, делая их более мягкими и послушными в укладке.

Витамин Е. Активизирует наполняемость крови кислородом, повышает иммунитет. Указанный витамин способствует увлажнению волос, добавляет им пышности, сияния, предохраняет от вредного воздействия солнечного излучения.

Витамин F. Антихолестериновый витамин представляет собой комплекс полиненасыщенных жирных кислот. Роль данного вещества в организме незаменима, в том числе он обеспечивает силу волос, здоровое состояние кожи головы. Недостаток проявляется в сухости локонов, образовании перхоти, себореи. Он умножает способности других витаминов, повышает их полезное влияние.

Фолиевая и аскорбиновая кислота (В9+С). Витамин В9, сконцентрированный в фолиевой кислоте, представляет собой активатор роста волос. Витамин С предупреждает потерю волосков, улучшает их питание, усиливая гемодинамику, благоприятствует защите и работе сосудов. Все витамины работают в комплексе, выводят свободные радикалы, способствуют нейтрализации неблагоприятного влияния окружающей среды на состояние кожи головы, локонов.

Минеральные вещества. Активируют приумножение волос, предотвращают их потерю, увлажняют пересушенные локоны, нормализуют функционирование сальных желез, прекращают избыточные выделения жира на коже головы, стимулируют регенерацию волосяного покрова.

Дубильные вещества (танины). Проявляются в зеленом чае характерным вяжущим вкусом. Являются антиоксидантами, оказывают противовоспалительное действие, прибавляют кровеносным сосудам эластичности. Волосы под воздействием танинов становятся крепкими, упругими, без секущихся кончиков, стимулируется их рост. Этот природный антисептик залечивает микротрещины, гнойнички, исчезают различные инфекционные заболевания, вызванные бактериями и микробами, на коже головы, в целом она становится более здоровой, чистой.

Аминокислоты. Ученые выявили в чае 17 аминокислот, именно они способствуют выработке гемоглобина в организме человека. Аминокислоты являются строительным материалом для волоса, укрепляют слабые, поврежденные локоны, наполняют их питательными веществами, нормализуют в них водный баланс.

Эфирные масла. Процент их содержания в зеленом чае невелик, но нежному аромату он обязан именно им. Для достижения нужного результата достаточно небольшого количества этого вещества. Действие эфирных масел направлено на упрочнение волосяных луковиц, наполнение энергией, предотвращение воспалительных процессов на коже головы.

Алкалоиды и флавоноиды. Стимулируют питание кожи головы, расширяют сосуды, ликвидируют или снижают развитие аллергической реакции на различные химические и натуральные продукты. В зеленом чае содержание кофеина значительнее, чем в зернах кофе.

Неорганические вещества. Кроме вышеперечисленного, в составе зеленого чая есть множество полезных химических элементов: железо, цинк, фосфор, йод, кальций и т.д. Все они вносят свой вклад в создание крепких и красивых прядей на голове.

Лучшие бальзамы для сухих и поврежденных волос

Бальзам для сухих прядей – крайне необходимое уходовое средство. Правильно подобранный продукт способен оживить даже сильно поврежденные, утратившие блеск волосы

Тут важно найти питательный, увлажняющий комплекс, который бы не утяжелял шевелюру. По мнению ВыборЭксперта, справятся с такими функциями 3 номинанта

Natura Siberica Облепиховый Питание и восстановление

Облепиховая серия от российского бренда «Natura Siberica» относится к профессиональной косметике. Она избавлена от сульфатов, парабенов, силиконов, парафинов, отдушек, консервантов, ГМО. «Natura Siberica Oblepikha Professional» – бальзам для восстановления волос с эффектом ламинирования.

Основой выступает комплекс масел – алтайской облепихи, марокканское масло арганы. Они стимулируют естественную выработку кератина. Другой набор растительных экстрактов поддерживает гидробаланс, увлажняет – это арктическая роза, кладония снежная, масло семян белого сибирского льна.

Упаковка – пластиковая бутылочка объемом 400 мл с откручивающейся крышкой-дозатором диск-топ. Консистенция насыщенного желтого цвета кремовая, слегка маслянистая. Аромат активный, облепиховый.

Эффект ламинирования накопительный. Если использовать состав регулярно, волосы становятся мягче, приобретают шелковистость и блеск. При этом нет утяжеления, прикорневой объем сохраняется.

Достоинства:

  • Мягкая формула без SLS и парабенов;
  • Удобный флакон;
  • Экономичный расход;
  • Эффект ламинирования;
  • Вкусный аромат;
  • Недорого.

Недостатки:

  • Не разгладит пористые пряди;
  • Результат заметен не сразу.

Чтобы восстановить сухие пряди, необходимо постоянное использование с другими продуктами из этой серии. Так как состав органический, натуральный, эффект проявится не сразу, а по мере накопления.

Elseve Сила аргинина x3 Укрепляющий

Французский бренд «Elseve» предлагает бальзам ополаскиватель для волос на основе аминокислоты аргинина. Это многофункциональный уход, который обещает питание, восстановление, облегчение расчесывания.

Главное уходовое вещество – L-аргинин. Аминокислота обладает огромным списком лечебных свойств против выпадения, для роста волос, защиты цвета от повреждения, разглаживания, питания. Протеины уплотняют стержень, заполняя пустоты.

Упаковка – пластиковый флакон объемом 200 мл, оформленный в черно-фиолетовых тонах. Кремовая консистенция отличается перламутровым оттенком, средней густотой, роскошным ароматом.

Кремовая тающая текстура буквально обволакивает локоны, не стекает, буквально сразу их распутывает. Эффект многогранный – смягчение, разглаживание, придания блеска. При условии правильного нанесения нет утяжеления.

Достоинства:

  • Бальзам-ополаскиватель;
  • Ценная аминокислота;
  • Роскошный аромат;
  • Эффект кондиционирования;
  • Гладкость, блеск;
  • Недорого.

Недостатки:

  • Расход;
  • Консерванты.

Состав абсолютно стандартный для бальзама из категории масс-маркет. Он не идеальный, но большая часть компонентов безопасные, и даже полезные при проблеме сухости. Отзывы ставят высокие оценки за аромат, облегчение расчесывания, блеск, гладкость.

La’dor Wonder Balm

Отличный бальзам для волос, что регулярно подвергаются термоукладке, предлагает популярная корейская марка «La’dor». Экспресс-уход «Wonder Balm» обеспечивает шелковистость, мягкость, увлажнение, эффект кондиционирования.

Главное отличие номинанта – быстродействие, результат уже через 50 секунд после нанесения. Предназначается всем типам шевелюры, то есть продукт универсальный. Упаковка – мягкая туба голубого цвета 200 мл, дозатор простой, с откидной крышкой. Внутри густая полупрозрачная консистенция, легкий цветочный аромат.

Формула богатейшая – протеины шелка разглаживают, аминокислоты омолаживают, аргинин стимулирует рост, экстракт алоэ активно увлажняет. Масло макадамии питает и предотвращает спутывание.

Номинант защищает от воздействия стайлеров горячей укладки, уберегает стержень и кончики от ломкости, сечения. Результат – комплексный уход, гладкие, блестящие, рассыпающиеся пряди.

Достоинства:

  • Дорогие компоненты;
  • Термозащита;
  • Мгновенное действие;
  • Экспресс-восстановление;
  • Блеск, сияние;
  • Глубокое увлажнение.

Недостатки:

  • Цена;
  • Маленькая туба.

Это отличное предложение для решения таких проблем, как сухость, тусклость, пористость. Прическа приобретает естественный блеск, объем, смягчается, поддается укладке. Термозащита уберегает от ломкости, выпадения.

Рейтинг жидких витаминов

Чтобы отобрать лидеров, мы учитывали конечные результаты, обещанные производителем и активной формулой. Далее мы проанализировали потребности целевой аудитории рынка медпрепаратов и БАД, отзывы покупателей. При расстановке позиций топ листа мы руководствовались следующими параметрами:

  • Активные вещества, их происхождение;
  • Терапевтические свойства формулы;
  • Биодоступность, степень усвояемости;
  • Показания по состоянию здоровья, возрасту;
  • Безопасность, натуральность, гипоаллергенность;
  • Формат упаковки, удобство использования;
  • Рекомендуемые способ, схема применения;
  • Допустимые дозировки с учетом возраста;
  • Консистенция, вкусовые качества, аромат;
  • Противопоказания, риски побочных действий.

При отборе номинантов, распределении мест между ними не последнюю роль сыграл опыт лечения предыдущих покупателей. Благодаря реальным отзывам мы отсеяли малоэффективные БАД, определили плюсы, минусы номинантов.

Преимущества употребления биотина

Млекопитающие не могут синтезировать биотин. Следовательно, мы должны зависеть от рациона питания из микробных и растительных источников. Биотин работает как кофермент в людях. Он помогает организму перерабатывать глюкозу и метаболизирует белки, жиры и углеводы. Считается, что он хорош для здоровых волос, ногтей и кожи.

Этот витамин присутствует во многих медицинских и косметических продуктах, хотя биотин не может быть поглощен через кожу или волосы.

Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA), которое предоставляет научные консультации для оказания помощи директивным органам, подтвердило многочисленные преимущества диетического потребления биотина:

  • Необходим для обмена углеводов и жиров
  • Способствует энергетическому обмену веществ
  • Помогает в поддержании здоровья кожи и слизистых оболочек
  • Способствует нормальному функционированию нервной системы
  • Помогает в поддержании здоровья волос
  • Помогает нормальным психологическим функциям

Биотиновые добавки набирают все большую популярность и легко доступны в аптеках. Вот лучшие 10 добавок с биотином, которые вы можете рассмотреть.

Какие витамины группы B лучше

Итак, мы назвали вам 10 лучших витаминов группы Б – препараты таблетки и растворы для инъекций. Указали главные критерии, по которым вы сможете найти лучший вариант, чтобы купить его в аптеке и принимать. Однозначных рекомендаций Vyborexperta.ru не указывает, но отмечает явных фаворитов конкурса:

  • Доппельгерц актив магний+витамины группы B – комплекс с магнием для эффективной поддержки нервной системы, мозговой активности, сердца;
  • Мульти В-комплекс Витамир – самый большой набор компонентов в нашем топе, высокие дозировки, выраженное действие, источник красоты для женщин;
  • Now B-50 Complex – премиальная биодобавка со всеми витаминами В, польза для всего организма, оздоровление;
  • DHC Витамины группы B – японская биодобавка повышенной концентрации, хорошая усвояемость;
  • Комбилипен – лучшие витамины + анестетик, экстренная помощь при болевом синдроме, невралгии.

Выбирая витамины, определитесь заранее, с какой целью вы его ищите, при каких состояниях он будет уместен. Мы рекомендуем не заниматься самолечение, а доверить такое решение медицинскому специалисту. Помните, что переизбыток веществ ровно так же, как и их недостаток, опасен для организма.

Для активности

Следующий список витаминных средств для тех, кто ведет активных образ жизни, занимается физической или умственной работой. Нижеперечисленные комплексы дают энергию и тонус.

Менс формула

Избавляют от усталости, повышают выносливость организма. Принадлежат к БАДам и считаются одними из лучших витаминов для тонизирования.

Дуовит для мужчин

Относится к эффективным БАДам, активизирующих обмен веществ, оказывая антиоксидантное воздействие. Устраняют усталость. Особенно показан спортсменам и людям, которые занимаются умственной работой. Его можно принимать мужчинам всех возрастов.

Велмен

Поддерживает энергетический баланс при интенсивном ритме жизни. Рекомендуется мужчинам в период от 30 до 40 лет. Способствует удержанию в нормальном состоянии физической формы. Также он нужен если у вас постоянная физическая или эмоциональная нагрузка, которые вызывают импотенцию.

В Велмене содержится женьшень, делает крепче организм. Именно этим он отличается от подобных препаратов.

Витрум лайф

В составе широкий витаминный комплекс. Он рекомендован мужчинам в период от 30 до 40 лет. Способствуют сохранению физической формы. Еще этот препарат способствует сохранению потенции и повышает тестостерон.

Спектрум

Будет полезен при сильных волнениях, переживаниях, а также, если приходится работать за компьютером, так как витамины делают зрение лучше.

5 Доппельгерц актив для женщин


Пятое место занимают драже, направленные на сохранение молодости и красоты представительниц прекрасного пола — “Актив витаминно-минеральный комплекс для женщин”. Полезную добавку к пище производит немецкий бренд с “мировым именем” — Доппельгерц.

15 шипучих витаминов находятся в пластиковом тубусе, где на белом фоне отчетливо виднеется логотип компании в окружении двух сердец и поясняющие надписи производителя. Также, имеется изображение красивой женщины, протягивающей руки ввысь. Таким образом, понятна целевая аудитория товара.

Формула предусматривает оптимальную концентрацию питательных веществ в одной таблетке — йода, кальция, железа, магния, цинка, витаминов В2, D3 и С, а также — фолиевой кислоты. Производитель рекомендует однократное применение драже в течении месяца. Этого достаточно для достижения заявленного результата — укрепления костей, мышц и иммунной системы.

Большинству покупателей полюбился сладковатый вкус с кислинкой и оптимально подобранный состав витаминов от Доппельгерц. Женщины оценили изменения в зеркале — укрепление ногтей, волос и улучшение цвета лица. Однако, некоторые также выявили и слабительный эффект.

Плюсы:

  • Витамины и минеральные вещества в составе.
  • Специально для женщин.
  • Улучшают состояние кожи и волос.
  • Оздоравливают организм.
  • Немецкое качество.

Минусы:

  • Возможен слабительный эффект.
  • Требуется курсовой прием.

Доппельгерц актив витаминно-минеральный комплекс для женщин

Какие витамины для волос лучше купить

В нашем рейтинге из 19 витаминов для волос даны лишь краткие описания средств. При выборе комплекса для своих потребностей нужно обязательно проконсультироваться с врачом и внимательно изучить инструкцию. Лучше всего начать с противопоказаний, так как некоторые средства имеют индивидуальную непереносимость и возрастные ограничения.

Универсальным вариантом являются «Компливит формула роста волос», «Витрум Бьюти Плюс», «Ревалид», PERFECTIL PLUS, ALERANA, «Компливит Сияние» – многокомпонентные добавки, обеспечивающие организм максимальным количеством необходимых веществ. Они полезны не только для волос, но и организму в целом. Для тех, кто терпелив и не боится трудностей: «Ревалид», «Пентовит» и «Пантовигар» довольно эффективны, но требуют приема трижды в день, а длительность курса составляет более месяца.

Поклонники раздельного приема должны обратить внимание на ALERANA – состав разделен на две части. Solgar «Кожа, ногти и волосы» разработан специально, чтобы поддерживать необходимый уровень коллагена

Также эти витамины могут без опасений принимать веганы. «Эксперт волос Эвалар» снижает жирность кожного покрова, помогает бороться с перхотью. Evonia обладает противовоспалительным действием. При борьбе с сухостью и ломкостью хорошо себя зарекомендовали такие добавки, как «Компливит формула роста волос», Solgar «Кожа, ногти и волосы», «Доппельгерц актив витамины для здоровых волос и ногтей».

Solgar «Кожа, ногти и волосы», «Эксперт волос Эвалар», Evonia и Inneov могут похвастаться природными компонентами в составе. PRIORIN содержит экстракт пшеницы, а «Доппельгерц актив витамины для здоровых волос и ногтей» масло зародышей пшеницы – отличный выбор для тех, кто отдает предпочтение этому полезному растению

Если в приоритете дрожжи, то следует обратить внимание на «Эвисент», «Эксперт волос Эвалар», «Пантовигар»

И напоследок: лучше всего устранять проблему комплексно – пропить курс витаминов, правильно подобрать моющие средства, снизить количество вредных воздействий (плойка, фен, средства для укладки), защищать волосы от непогоды.

Крепкого здоровья!

1 Доппельгерц актив витамин с+цинк


Наконец, лучшими шипучими драже в рейтинге становятся Доппельгерц “Актив витамин с+цинк”. Именно за такую рецептуру “голосуют рублем” большинство опрошенных.

Пятнадцать таблеток упакованы в пластиковый тубус белого цвета, где на переднем плане “красуется” список основных компонентов, а также — логотип компании. Стоит отметить, что защитная тара снабжена подробной информацией от производителя.

Сами драже розового оттенка, при попадании в воду, образуют красивый напиток, напоминающий ягодный морс — вкусный и достаточно сладкий. Примечательно, что приятный оттенок придает порошок, созданный на основе сока свеклы.

Рецептурой предусмотрено содержание двух основных компонентов — 600 мг витамина С (100% суточной дозы) и 5 мг Цинка (33% ежедневной нормы).

Те, кто испытал на себе дефицит цинка, по-достоинству оценили продукцию Доппельгерц, ведь при регулярном применении отмечается значительное улучшение самочувствия. Покупатели до благотворное воздействие на нервную систему и улучшение настроения.

Плюсы:

  • 600 мг витамина С.
  • 5 мг Цинка.
  • Позитивные изменения с первого дня приема.
  • Улучшение настроения.
  • Укрепление нервной системы и иммунитета.

Минусы:

Есть синтетические вещества в составе.

Доппельгерц актив витамин с+цинк

Профилактика и лечение

Если вы планируете зачать малыша, то для вас рекомендуется пропить комплекс Алфавит, т.к. он улучшает качество спермы. Отметим, что именно этот препарат высоко оценивать специалисты, а стоит он совсем недорого.

Если появились нарушения в мочеполовой сфере, то приглядитесь к таким препараты как:

  • Паритет.
    При необходимости он восстановит или увеличит потенцию, улучшит работу мочеполовой системы.  Так как препарат выпускается известной компании «Эвалар» специализирующийся на выпуске БАДов, то можно быть уверенным в 100% натуральном составе.
  • Форсман.
    Предназначен для мужчин с нарушениями потенции или ее отсутствием. Снимает воспаление, и восстанавливает мочеиспускание.
  • Центрум.
    Призван лучшим витаминным средством в лечении простаты. Еще обладает общеукрепляющим действием.
  • Менс формула.
    Средство оказывающее положительное воздействие на гуморальные факторы в регулировании обмена веществ. В комплексе есть витамины, содержащие женьшень, который укрепляет всю мочеполовую систему.
  • Доппельгерц.
    Активирует работу предстательной железы, восстанавливает нормальное мочеиспускание и устраняет воспаление.

Хорошей репутацией в производстве БАДов для устранения проблем в интимной сфере пользуется Китай, т.к. в них отсутствует химия, они имеют высокую эффективность и практически не имеют противопоказаний.

Если есть проблемы с мужской силой, то обратите внимание на БАДы производимые в Китае. Это могут быть такие комплексы, как: Хуэй Чжун, Саймы, Фужуньбао Супер и т.д

Если возникли трудности с зачатием, то нужны витамины с фолиевой кислотой — она полезна обоим полам, которые хотят стать родителями. Ее можно покупать отдельно или вместе с набором витаминов.

2 Супрадин


Одной строчки не хватило витаминам “Супрадин”, чтобы стать лучшими “шипучками” в списке. Их производит швейцарская компания АО «Байер» на современном высокотехнологичном оборудовании во Франции.

Яркая коробка из картона выполнена в желто-оранжевых тонах, органично перетекающих друг в друга. На круглом фоне синим шрифтом нанесено торговое название. Пластиковый тубус вмещает в себя 10 драже лимонного оттенка.

Поливитаминный комплекс “Супрадин” пользуется неподдельным спросом у покупателя. Причиной тому является оптимально подобранная формула с включением не только витаминов (А, Е, С, D3, В1, В2, В5, В6, В12, РР, Н, кальция пантотенат), но и ценных минералов (цинк, марганец, медь, молибден, железо, фосфор, магний, кальция фосфат).

Большинство отечественных потребителей сошлись во мнении, что швейцарская рецептура отлично восполняет дефицит полезных веществ в организме. Это особенно актуально при несбалансированном питании, повышенных физических и эмоциональных нагрузках. И если бы не высокая стоимость, такие драже вполне могли бы занять первую строчку в рейтинге.

Плюсы:

  • 12 витаминов.
  • 8 минералов.
  • Аромат и вкус лимонада.
  • Общеукрепляющее действие на организм.

Минусы:

  • Цена выше аналогов.
  • Вкус со временем “приедается”.

Супрадин таб. шип.

Самые хорошие витамины для волос от выпадения по отзывам

Конечно, в сети существует немало рейтингов препаратов для ухода за ослабленными локонами, но при выборе лучшего средства лучше все-таки опираться на мнение своего врача и отзывы тех, кто уже применял данные средства.

БАД Solgar Vitamin and Herb Hair с iherb

Эти американские витамины пользуются огромной популярностью. Пользователи отмечают, что волосы действительно начинают быстрее расти, становятся более послушными и мягкими, возвращается блеск и восстанавливается природная густота.

Однако в некоторых отзывах можно встретить и негативные впечатление – пациенты отмечают появление тошноты после употребления таблеток на голодный желудок, слишком большой размер капсул и неконтролируемое увеличения роста волос в нежелательных местах.

Весьма неплохо зарекомендовали себя в вопросах восстановления волос и биологически активные добавки. В частности, БАД Solgar Vitamin and Herb Hair с iherb ускоряют рост, причем не только волос, но  ногтей, что является весьма приятным бонусом

Еvonia

Витамины финского происхождения. Пользователи отмечают, что они отлично справляются с проблемой послеродового выпадения волос, бережно восстанавливают густоту. Подходят для разных проблем. Однако достать их тяжело (многие лично ездят в Финляндию за ними), и стоят они около 17 евро за упаковку, хоть ее и хватает на несколько месяцев.

Витамин Е

Прекрасное бюджетное средство для поддержания хорошего состояния волос и всего организма. Принимают его курсом в 15 дней, но точную схему может составить только лечащий врач.

К тому же, курс приема этого витамина помог многим пользователям избавиться от сухости кожи и облысения в период беременности. Средство недорогое и доступное к приобретению в каждой аптеке, что является еще одни неоспоримым его преимуществом.

Достойной альтернативой дорогостоящим витаминно-минеральным комплексам является витамин Е, который может продаваться как в капсулах, так и в ампулах. Недорогой препарат прекрасно справляется со многими трихологическими проблемами, попутно обеспечивая организм жизненно важным витамином

Не стоит стесняться проблемы выпадения волос – она встречается довольно часто и, скорее всего, даже в кругу ваших знакомых и близких есть те, кто лично с этим сталкивался

Однако это отнюдь не приговор, и если вовремя обратить внимание на проблему, обратившись за помощью к трихологу, то можно быстро восстановить былую густоту и даже улучшить состояние своих волос

https://youtube.com/watch?v=6y9nYK6Dqr0

Возрастные показатели

Выше мы упоминали, что выбор поливитаминов необходимо делать, отталкиваясь от возраста. Так, например:

  1. Если вам нет 40 лет, то для вас самыми лучшими препаратами будут те, которые усиливают белковый синтез, укрепляют мышцы, регулируют гормональный фон и делают лучше сперму. К таким относят витамин А, В и Е.
  2. Мужчинам за 40 лет нужно употреблять больше витамина С, а также А, Е и В9. Необходимы и антиоксиданты, замедляющие клеточное старение.
  3. 50-тилетним мужчинам и старше главный упор нужно сделать на витамин А, В12, С и Е. некоторые из них сохраняют молодость клеток, а другие защищают от инфекционных заражений. Еще они удерживают потенцию в норме. Еще нужно подпитывать организм витамином D — организм уже не вырабатывает его в нужных пропорциях, поэтому возможны проблемы с зубной и костной тканью, сердцем. Эти же рекомендации подходят мужчинам 60 лет и более.

Будучи в молодом возрасте витамины нужно принимать в профилактических целях, но чем старше становиться мужчина, тем внимательнее ему нужно к этому относиться, чтобы в преклонном возрасте не страдать от различных заболеваний. Если в молодости вы не пили подобные препараты, то в среднем возрасте они особенно нужны.

Полезные привычки

Если организм не стал жертвой хронических болезней, из-за которых пряди потеряли блеск и привлекательность, вернуть былую силу можно, изменив ритм жизни.

Вот несколько правил:

Только за 7 часов сна организм способен набраться сил и энергии, поэтому должен быть полноценный ночной отдых;
Жар и холод – враги здоровых локонов, перепады температур исключить;
Дополнить меню продуктами, богатыми витаминами А, В, С, D;
Чрезмерное увлечение окрашиваниями и завивками губит волосяной покров, рекомендуется сократить количество походов в парикмахерскую;
Прическа обожает свежий воздух, так фолликулы наполняются кислородом. Гулять, гулять и еще раз гулять;
Шевелюра скажет спасибо за ежедневный массаж головы – усиливается кровообращение, волосы получают необходимое питание, чтобы стать здоровыми и красивыми.
Локоны ненавидят алкоголь и табак

Красивая, приковывающая внимание непокорная грива – стимул отказаться от вредных привычек.

Следуя этим правилам, легко добиться желаемых результатов.

Какие есть группы витаминов для волос и что они означают

Витамины группы А

Предотвращают сухость кожи и появление перхоти, улучшают структуру волос и делают их мягкими и шелковистыми. Необходимы тем, у кого ломкие сухие волосы.Содержатся в рыбе, печени, молочных продуктах и яичном желтке.

Витамины группы В

Избавляют волосы от жирности, делают их прочными и ускоряют рост. Способствуют предотвращению ранней седины. Содержатся в мясе, печени, морепродуктах, молочных и кисломолочных продуктах.

Витамины группы С

Укрепляют луковицы. Борются с выпадением и потускнением. Содержатся в капусте, шиповнике, фруктах и орехах.

Витамины группы Е

Придают волосам блеск и здоровый вид. Содержатся в орехах, семечках и подсолнечном масле.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Техногид
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector