Минздрав предупреждает: рейтинг лучших мониторов для глаз в 2020 году

Лучшие мониторы для глаз с подсветкой без мерцания

Samsung C24F390FHI 23.5″

Монитор Samsung C24F390FHI 23.5″ — это игровая модель, с которой вы сможете в полной мере насладиться невероятно красочной и максимально четкой картинкой в процессе прохождения видеоигры.

Данное обладает классической черной расцветкой, поэтому оно займет достойное место на вашем рабочем столе.

Главная особенность данной модели заключается в изогнутом дисплее, благодаря которому восприятие изображения становится лучше.

Диагональ экрана монитора составляет 23.5 дюйма, что обеспечивает просмотр статичной и динамичной картинки в максимальном разрешении 1920×1080 пикселей.

Данная модель отличается высокой надежностью на 2020 год.

Характеристики:

• матрица экрана *VA;
• скорость отклика — 4 мс;
• уровень яркости — 250 кд/м²;
• немерцающая подсветка;
• технология FreeSync.

Плюсы

• лаконичный дизайн;
• качественное изображение;
• цветопередача.

Минусы

не отмечены пользователями.

Samsung U28E590D 28″

Монитор Samsung U28E590D — модель с впечатляющим разрешением экрана, равным 3840×2160 пикс., оптимальная для игры в видеоигры и просмотра видеоматериалов в высоком качестве.

Экран монитора имеет диагональ 28″ и минимально возможное время отклика пикселя — 1 мс.

Угол обзора по горизонтали у него равняется 170°, а по вертикали — 160°.

Обладающий лаконичным дизайном и совершенный с технической точки зрения 4K-монитор, оборудован пластиковой настольной подставкой.

Видеоинтерфейсы-входы DisplayPort и HDMI обеспечивают подключение монитора к ПК, игровой консоли.

Характеристики:

• матрица экрана TN;
• скорость отклика — 1 мс;
• уровень яркости — 370 кд/м²;
• немерцающая подсветка;
• технология FreeSync.

Плюсы

• качественная сборка;
• качественное изображение;
• лаконичный дизайн.

Минусы

необходимость настройки параметров экрана.

AOC I2481FXH 23.8″

Монитор AOC I2481FXH имеет ультратонкие рамки экрана, которые помогают сосредоточить внимание пользователя на изображении, а также позволяют устанавливать несколько таких устройств в ряд, получая практически неразрывную картинку. Элегантная металлическая подставка делает его отличным дополнением к интерьеру, оформленному в современном стиле, а два порта HDMI обеспечивают мгновенное переключение между источниками сигнала

Элегантная металлическая подставка делает его отличным дополнением к интерьеру, оформленному в современном стиле, а два порта HDMI обеспечивают мгновенное переключение между источниками сигнала.

Монитор создан на основе матрицы AH-IPS с высоким разрешением и минимальным временем отклика, обеспечивающими стабильную четкость картинки в любых условиях, расширенную цветопередачу и повышенную динамическую контрастность.

Характеристики:

• матрица экрана AH-IPS;
• скорость отклика — 4 мс;
• уровень яркости — 250 кд/м²;
• немерцающая подсветка.

Плюсы

• лаконичный дизайн;
• удобная подставка;
• качественное изображение.

Минусы

не указаны покупателями.

Iiyama ProLite XUB2792QSU-1 27″

Монитор Iiyama ProLite XUB2792QSU-1 разработан специально для геймеров. В монитор установлена матрица IPS.

Разрешение изображения – 2560×1440, а диагональ экрана – 27 дюймов. Частота обновления картинки – 75 Гц.

Дополнительно производитель избавился от рамок с трех сторон, что тоже положительно сказывается на восприятии изображения.

Размещение монитора происходит на поворотной подставке.

Дополнительно она позволяет отрегулировать наклон, высоту, перевернуть экран на 90 градусов в портретный режим.

Кроме этого, поддержка VESA дает возможность расположить монитор на стене.

Характеристики:

• матрица экрана IPS;
• скорость отклика — 5 мс;
• уровень яркости — 350 кд/м²;
• немерцающая подсветка;
• встроенные колонки;
• технология FreeSync.

Плюсы

• удобная подставка;
• качественная сборка;
• цветопередача.

Минусы

засветы.

ASUS VP249HR 23.8″

ASUS VP249HR представляет собой 24-дюймовый монитор с высоким уровнем контрастности и множеством полезных опций и технологий ASUS.

Наряду с великолепным качеством изображения, монитор отличается стильным дизайном корпуса и аккуратной, надежной подставкой.

У монитора имеются дополнительные опции, предназначенные для геймеров и разработанные совместно с ними: отображение перекрестия прицела и таймера.

Также предусмотрена возможность размещения на экране счетчика скорости отображения игры и линий выравнивания.

Все эти опции имеют общее название GamePlus и активируются нажатием определенной клавиши.

Характеристики:

• матрица экрана IPS;
• скорость отклика — 5 мс;
• уровень яркости — 250 кд/м²;
• немерцающая подсветка;
• встроенные колонки.

Плюсы

• цветопередача;
• качественное изображение;
• лаконичный дизайн.

Минусы

• отсутствие в комплекте HDMI кабеля;
• неудобное меню.

Выбор и настройка жидкокристаллического монитора

Первоначально нужно разобраться с тем, какие типы мониторов бывают, поскольку от этого напрямую зависит их настройка. По-настоящему «вредные» дисплеи уже давно не производятся, поэтому можно утверждать, что все современные модели, представленные на рынке, безопасны для глаз при соблюдении правил эксплуатации.

Ранее активно использовались ЭЛТ-мониторы, функционирование которых базировалось на использовании электронно-лучевой трубки. Они достаточно сильно вредили органам зрения и потребляли много энергии. На смену им пришли новые ЖК (жидкокристаллические) LCD-экраны, которые являются щадящими для наших глаз. В зависимости от используемой матрицы, они делятся на три категории: TN, IPS и MVA/VA.

TN матрица

Наиболее доступным вариантом является экран с TN матрицей, который обеспечивает достаточно плохой угол обзора. Если смотреть на него со стороны, цвета картинки сильно искажаются, что способствует быстрой утомляемости органов зрения

Правильное расположение монитора относительно глаз чрезвычайно важно в этом случае. Сидеть к такому дисплею следует четко напротив, иначе будет сложно различить картинку или текст

IPS матрица

Этот тип матрицы является самым качественным и безопасным для глаз на сегодняшний день. Он обеспечивает хороший угол обзора и насыщенность цветов. Недостатком такого экрана является высокая стоимость. Как правило, IPS-матрица встречается в мониторах ноутбуков, находящихся в среднем и высоком ценовых сегментах.

MVA/VA матрица

Оптимальным вариантом в соотношении цена-качество является MVA/VA матрица. Она несколько уступает IPS по насыщенности цветов, но заметить это невооруженным взглядом практически невозможно. Такие мониторы обеспечивают хороший угол обзора, но при этом стоят на порядок дешевле IPS. Это хороший выбор для тех, кто длительное время проводит за компьютером.

Поскольку ЭЛТ-мониторы уже не используются, рассмотрим, как настроить монитор жидкокристаллического типа с любой из вышеописанных матриц.

Acer Nitro VG270UPbmiipx

Монитор 27” с нерегулируемой угловой подставкой на IPS-матрице. Обладает лучшей цветопередачей, большей пиковой яркостью, чем Viewsonic VX3211-4K-mhd (350 кд/м2), но меньшей контрастностью (1000:1). Модель имеет наилучшие показатели плавности смены кадров в рейтинге: частота обновления — 144 Гц, отклик пикселя — 1 мс. Оснащена встроенными динамиками общей мощностью 4 Вт. Отличается энергоэффективностью, потребляет 37 Вт (0,35 Вт — в спящем режиме).

Плюсы:

• дизайн;
• цена;
• матрица IPS;
• качество изображения;
• разрешение — от Full HD до 2К;
• быстрый отклик;
• частота обновления;
• углы обзора;
• большой запас яркости.

Минусы:

• засветы матрицы;
• подставка неустойчива, не регулируется по высоте, имеет скромную регулировку по уровню наклона;
• шлейфы в динамических сценах;
• минимальный уровень яркости велик;
• качество звука.

Acer Nitro VG270UPbmiipx стоит 29900 рублей. Это идеальный игровой монитор с отличным техническим оснащением, обладающий высоким разрешением и хорошей цветопередачей. Несмотря на простой внешний вид и нерегулируемую подставку, его можно рекомендовать к покупке.

Отзывы на Яндекс.Маркете

Калибровка монитора

Процедура настройки параметров изображения так, чтобы оно наиболее соответствовало реальным цветам, а расположение картинки на экране было правильным, называется калибровкой. Это необязательно делать, если вы работаете на компьютере с документами, звуком, кодите или перепрошиваете различные другие устройства. Но для дизайна или обработки видео точные цвета необходимы.

Разумеется, для калибровки монитора существуют специальные средства. Однако мы будем использовать встроенную в Windows утилиту, которой нам должно хватить. Её разработчики учли и особенности изображения на компьютере, и свойства человеческого зрения.

Картинки-эталоны уже встроены в приложение. Найти его можно через Панель управления, введя в поиск «Калибровка цветов экрана», или же по пути Пуск/Оборудование и звук/Экран/Калибровка цветов.

Если вы используете настольный компьютер, то вам придётся одновременно использовать средства управления ПК (клавиатуру и мышь) и монитора. Как правило, на борту или за бортиком монитора находится ряд кнопок, через которые вы можете вызывать его меню. Если вы находите их не сразу, то перед тем, как настроить монитор для правильной цветопередачи, почитайте инструкцию к вашей модели монитора. Кстати, там же обычно рассказывают, как настроить монитор по размеру экрана: те же самые кнопки помогут растянуть или сжать картинку по вертикали и горизонтали или сдвинуть её в правильном направлении.

На ноутбуках по понятным причинам нет автономного управления экраном. Поэтому регулировать изображение тоже надо будет через запущенное приложение. Впрочем, все необходимые функции для этого в нём есть.

Идеальные цвета, яркость и контраст нужны вам не для галочки и не для отчёта, а для того, чтобы ваши собственные глаза могли видеть на мониторе максимум того, на что он способен. Поэтому калибровку надо делать с учётом способности ваших глаз. Существуют специальным образом прорисованные картинки-тесты, которые позволяют оценить дефекты изображения на мониторе:

На данной картинке изображены цифры на светлом фоне, постепенно светлеющие, и на чёрном, постепенно темнеющие. Вам надо честно. Честно, повторю, это не окулист в военкомате! Отметить для себя, сколько цифр вы видите на каждом из фонов, и настраивать яркость до того момента, когда вы не сможете различить их все в обоих рядах.

Картинка с пиджаком, рубашкой и крестом также служит для нахождения оптимальной яркости. Если картинка слишком тусклая, вы не сможете различить крестик на заднем плане, а пиджак и рубашка будут сливаться. Если слишком яркая — пиджак и рубашка будут сливаться в слишком мутное пятно, на котором не разобрать складки, а крест будет не так ярко выделяться на сером фоне. Найдите тот уровень яркости, при котором контраст максимален.

Для настройки контраста существует подобная картинка с мужчиной в белой рубашке на фоне стены, половина которой раскрашена в белый цвет, половина — в чёрный. При правильном значении контраста на белой рубашке можно различить складки и пуговицы. Вот бы можно было так легко контролировать собственный вид перед выездом на работу или на праздник!

Гамма — параметр, обеспечивающий хорошее восприятие деталей в хорошо освещённых и затемнённых участках картинки. При правильно настроенной гамме на этой картинке не должно быть ни светлых, ни тёмных точек в центре серых пятен, их цвет должен быть равномерным.

Последний этап посвящён тому, как настроить цвета на мониторе компьютера. Как ни странно видеть при этом серое изображение, но именно оно нам и нужно. При правильной настройке вы не увидите здесь ни красного, ни зелёного, ни синего — только оттенки серого (их тут, к счастью, в десять раз меньше, чем вы подумали).

На последнем этапе вы можете одним нажатием кнопки сравнить «как было» и «как стало». Если получившийся вариант вам нравится больше — поздравляем: и вы, и мы трудились не зря.

Viewsonic VP2785-4K

В Viewsonic VP2785-4K используется неизвестная панель IPS-типа с диагональю 27 дюймов, разрешением стандарта 4К (3840×2160 пикселей), рассчитанная на профессиональное применение. Матрица 10-битная, с расширенным цветовым охватом и торцевой подсветкой воспроизводит до 1,07 миллиарда оттенков, а отсутствие мерцания с технологией Flicker-Free снижает нагрузку на глаза и голову.

Скорость отклика — 5 мс, частота обновления кадров — 60 Гц, яркость — 350 кд/м² при контрастности 20000000:1. Цветовой охват покрывает 99% цветового пространства Adobe RGB и 95% DCI-P3, соответствует высоким стандартам цветопередачи для работы фотографов, графических дизайнеров, видеоредакторов, отделов печати, других специалистов по дизайну. Новый датчик подсветки VP2785-4К даёт стандартную яркость, поддерживает постоянную светимость и значение гамма.

С ведущей в отрасли технологией переключения клавиатуры, видео и мыши (KVM) с USB 3.1 Type-C пользователь может управлять периферийными устройствами с одной клавиатуры и мыши. USB 3.1 Type-C для пользователей систем Windows и Mac OS делает удобным управление зарядкой устройств, передачей большого количества данных, отображением видео. Схема «изображение за изображением» (PBP) в сочетании с двойным цветовым блоком предлагает более продуктивный подход к цифровому дизайну.

Функция PBP позволяет фотографам и дизайнерам одновременно просматривать и редактировать изображения, используя разные цветовые настройки, объединяя работу на двух виртуальных мониторах на один физический. Очень похожая функция есть в BenQ PD2700U. Монитор регулируемый (наклон, разворот, поворот и высота в широких диапазонах): можно находить самое удобное положение. Функция Auto Pivot позволяет автоматически менять ориентацию фотографий при повороте экрана.

Калибратор ViewSonic Colorbration, разработанный совместно с экспертами по управлению цветом X-Rite, обеспечивает аппаратную калибровку, которая выравнивает связь между графической картой и монитором для долгосрочной однородности и точности цвета на мониторе. Важная «фишка» — цветопередача Delta E<2, обеспечивающая потрясающее воспроизведение всей линейки цветов: на мониторе они выглядят реалистично, почти неотличимы от реальных.

С технологией SuperClear изображение остаётся наилучшим независимо от того, смотрите ли вы на него сверху, снизу, спереди или сбоку. Входы HDMI, DisplayPort, Mini DP и USB 3.1 предлагают исключительную гибкость подключения дисплея к другим устройствам. В VP2785-4K есть защита контента будущего HDCP2.2 (защита цифрового широкополосного контента), которая не даёт нарушать закон в отношении цифрового изображения и аудиоресурсов, копировать их, гарантирует совместимость с будущим контентом 4К.

Плюсы:

1. Отличный дизайн и эргономика.
2. Множество настроек.
3. Встроенные технологии и режимы для удобной работы.
4. Современная защита контента HDCP2.2.
5. Высокое качество цветопередачи и уровень детализации объектов.

Минусы:

1. Высокая цена.
2. Хлипкая подставка.

Этот монитор практически без слабых мест, подойдёт для работы графических редакторов и любителей видеоигр. Множество разнообразных систем, режимов, технологий очень упростят работу. Эта модель очень похожа на BenQ PD2700U, но в качестве изображения и детализации она явно выигрывает, хоть эти мониторы похожи по набору функций и систем. Недостатки, которые я для себя нашёл, больше похожи на придирки, но все же они есть, и главный из них — цена: она составляет 61500 рублей. Тот же BenQ PD2700U стоит 32500 рублей, поэтому перед вами будет стоять непростой выбор. На портале Яндекс. Маркет 100% покупателей рекомендуют этот товар.

Отзывы на Яндекс.Маркете

Классификация мониторов для ПК

Общество не стоит на месте, развиваются и находят применение в реальной жизни всё большее количество инновационных технологий. В настоящее время российский рынок комплектующих для компьютера предлагает огромное количество мониторов, которые различаются как по типу экрана, видеоадаптера и интерфейсного кабеля, так и по размерности выводимого изображения.

Имеют значения также и такие параметры, как соотношение сторон экрана, размер экрана, угол обзора, время отклика пикселей

Не менее важно и разрешение, глубина цвета, размер пикселя, частота обновления экрана

По типу экрана

• ЖК (LCD) — мониторы, состоящие из жидких кристаллов;
• ЭЛТ (CRT) — монитор, устройство которого основано на наличии электронно-лучевой трубки;
• Газоразрядный экран — монитор на основе плазменной панели;
• Проектор (проекционный телевизор) — экран и видеопроектор, которые размещены на определённом расстоянии друг от друга;
• Светодиодный экран (LED-монитор) — монитор, устройство которого основано на технологии с использованием светоизлучающего диода;
• OLED-монитор — монитор, устройство которого основано на технологии с использованием органического светоизлучающего диода;
• Виртуальный ретинальный монитор — устройство вывода, принцип работы которого состоит в выводе информации на сетчатку глаза;
• Лазерный монитор — монитор, пока только находящийся в разработке у специалистов, ведущей технологией является наличие лазерной панели.

По типу выводимого изображения

• Двумерное (2D) — такая размерность изображения, когда оба глаза видят одну и ту же картинку;
• Трёхмерное (3D) — такая размерность изображения, когда для каждого глаза создаётся своё, индивидуальное изображение, дабы получить эффект объёма.

По типу видеоадаптера

• HGC (Hercules Graphics Card) — видеоадаптер, подключаемый к монохромному монитору, поддерживающий единственный графический режим и текстовый режим с высоким разрешением. Данный видеоадаптер перестал быть актуальным перед началом XXI века.
• CGA (Color Graphics Adapter) — видеокарта, выпущенная компанией IBM. Является первым видеоадаптером, поддерживающим цветное изображение. Устройство перестало быть актуальным, опять же, за десять лет перед началом XXI века.
• EGA (Enhanced Graphics Adapter) — стандарт видеоадаптеров и мониторов, имеющий цветовое, а также пространственное разрешение. В 1990-х годах был вытеснен видеоадаптером VGA.
• VGA (Video Graphics Array) — комплексный видеоадаптер, использующий аналоговый сигнал для передачи цветовой информации. Был выпущен в начале XXI века и используется по сей день.

По типу интерфейсного кабеля

• композитный;
• D-subminiature (D-Sub);
• компонентный (YPbPr);
• Digital Visual Interface (DVI);
• USB;
• HDMI (High Definition Multimedia Interface);
• DisplayPort;
• S-Video;
• Thunderbolt.

AOC C27G1

У AOC C27G1 экран 27” имеет изогнутое исполнение. Оборудован круглой угловой подставкой, регулируемой по наклону и высоте. Оснащён FreeSync для обеспечения приятного для глаз изображения с неплохой синхронизацией кадров. Матрица — VA со средней яркостью (250 кд/м2) и высокой контрастностью (3000:1). Обладает намного большей частотой обновления кадров (144 Гц) и меньшим временем отклика (4 мс). Эти характеристики делают монитор находкой для геймеров. Встроенные динамики по 2 Вт выдают среднего уровня звук.

Плюсы:

1. Красивый дизайн.
2. Изогнутый экран.
3. Встроенный блок питания.
4. Устойчивая ножка с регулировкой высоты.
5. Разнообразие портов для подключения.
6. Ненавязчивый индикатор работы.
7. Плавность смены кадров.
8. Отличная яркость, контрастность.
9. Матрица с быстрым откликом.

Минусы:

1. Ножки подставки большеватые.
2. Есть засветы.
3. Завышенная цена.

Цена AOC C27G1 — 18500 рублей. Монитор обладает хорошими характеристиками и быстрой частотой смены кадров, что выделяет его среди аналогов. Он воспроизводит отличное плавное чёткое изображение, не имеет проблем с подсоединением к источнику сигнала, поскольку оборудован всем необходимым.

Отзывы на Яндекс.Маркете

Samsung C49RG90SSI

Лидер нашего рейтинга — QHD-монитор с разрешением 5120×1440 и подсветкой Flicker-Free со сверхбольшим соотношением «ширина к высоте»: пользователь видит на экране больше контента со сверхвысоким разрешением. Этот экран эквивалентен двум 27-дюймовым QHD-экранам, составленных вместе. Новый 49-дюймовый изогнутый экран монитора обеспечивает сверхширокое поле зрения для геймеров.

Благодаря Super Ultra-Wide формату 32:9 изогнутый монитор CRG9 просто окружает вас, усиливая эффект погружения в игровую ситуацию. Поддержка технологии HDR1000 обеспечивает яркость 1000 нит для отображения HDR-контента с расширенным динамическим диапазоном. А технология Samsung QLED реализует 95% цветопередачу цвет по стандарту DCI-P3: цвета отображаются чище, ярче, естественнее. Основанная на адаптивной технологии синхронизации AMD Radeon FreeSync 2 HDR уменьшает нестабильность изображения на экране.

Поддержка технологии FreeSync 2 обеспечивает отображение HDR-контента, уменьшение задержки сигнала на входе и компенсацию низкой частоты кадров (Low Framerate Compensation LFC), чем достигается плавность отображения динамичных игровых сцен. Высокая частота обновления кадров, равная 120 Гц, минимизирует задержку и размытие изображения в самых динамичных игровых сценах.

Удобное переключение частоты 60 Гц/120 Гц позволяет быстро получить доступ к меню настроек. С функцией «Два экрана рядом» можно подключить и отобразить на экране контент из нескольких источников без ущерба для качества изображения оригинала. Этот режим — большое преимущество для игроманов. Например, во время игрового сеанса вы можете смотреть видео и одновременно осуществлять поиск в сети.

Режим Eye-Saver Mode уменьшает усталость зрения из-за излучения синего цвета, а технология Flicker Free устраняет эффект мерцания изображения на экране, позволяя дольше играть в компьютерные игры без ощущения усталости. Возможность поворота вокруг вертикальной оси, наклон и регулировка подставки по высоте обеспечивают комфорт при просмотре. Поддержка стандартного настенного крепления VESA даёт возможность фиксировать монитор на совместимых кронштейнах. Предусмотрены входы HDMI 2.0, DisplayPort 1.4, 4 USB-порта, выход под наушники.

Плюсы:

1. Невероятный дизайн монитора.
2. Очень высокое разрешение.
3. Отличная яркость, качество и детализация изображения.
4. Поддержка двух источников сигнала одновременно.
5. Плотность пикселей.

Минусы:

1. Высокая цена.
2. Запах горелого пластика при работе.
3. Очень громоздкий.

Отзывы на Яндекс.Маркете

Для игр

Изогнутый монитор Samsung QLED C24FG73FQI В мониторе для геймера важна частота — 100 Гц для любителей и минимум 180 Гц для профессиональных киберспортсменов, чтобы картинка не опаздывала за событиями игры.

Другие параметры зависят от ваших требований к играм:

• С быстрым динамичным изображением лучше справляется матрица TN+film, но цветопередача у неё чуть хуже, чем у VA или IPS. Матрица VA реагирует немного медленнее и стоит дороже, зато лучше передаёт цвета. Если важна скорость и экономия, берите TN+film, если красивая картинка — VA.
• Если компьютер у вас не очень мощный, берите монитор с разрешением Full HD — больше видеокарта всё равно не вытянет. Чем она мощнее, тем большее разрешение вам доступно: для мониторов 4К потребуются видеокарты последнего поколения, например GeForce GTX 980 Ti.
• Присмотритесь к мониторам с соотношением сторон 21 : 9 и даже к 32 : 9 и 32 : 10. Они значительно расширяют углы обзора и способствуют более глубокому погружению в игру, особенно если экран монитора изогнутый.
• Чтобы картинка была более плавной, выбирайте мониторы с технологиями Nvidia G-Sync и AMD FreeSync. Они практически не отличаются, но работают только со своими видеокартами: G-Sync с Nvidia, а FreeSync — с AMD Radeon.
• В современных играх есть HDR-режим, который улучшает передачу цветов на свету и в тени. Если хотите использовать эту функцию, вам нужен монитор с поддержкой HDR.

Что купить

• BenQ XL2411P ZOWIE — матрица TN и частота 144 Гц. Дешевле многих других игровых мониторов.
• Samsung QLED C24FG73FQI — матрица VA и изогнутый экран. Передача цветов лучше, но скорость ниже, чем у TN.
• HP 27xq (3WL54AA) — матрица TN, частота 144 Гц, поддерживает FreeSync.
• LG 27GK750F — похож на предыдущий, но частота уже 240 Гц.
• LG 34UC79G-B — UltraWide с изогнутым экраном и технологией FreeSync.
• Samsung QLED C34F791WQI — изогнутый UltraWide-монитор с очень насыщенными цветами, но частотой всего 100 Гц.
• ASUS PG248Q — 4К-монитор с поддержкой 3D.

Способы защиты от излучения

Ноутбуки и жидкокристаллические мониторы компьютеров считаются безопасными в использовании.

Но, в любом случае, работая за компьютером, следует придерживаться некоторых правил:

• не ставьте ноутбук на колени;
• делайте периодические перерывы;
• чаще моргайте, сидя за монитором;
• пейте больше жидкости, желательно простой, негазированной воды;
• правильно организуйте своё рабочее место;
• следите за правильным освещением рабочего места;
• старайтесь соблюдать правильную осанку.

Что касается детей-подростков, то максимально они могут находиться за монитором не более двух часов. Детям до 5 лет компьютер вообще противопоказан.

Взрослому человеку нужно обязательно делать перерывы каждые 30-45 минут. Расстояние от глаз до монитора должно быть 40-50 сантиметров.

Сам экран нужно располагать ниже уровня глаз, так, чтобы смотреть на монитор сверху вниз. При желании можно надеть специальные очки.

Чтобы избежать переутомления глаз, нужно обращать внимание на освещение и высоту спинки кресла. Ощущение усталости в глазах бывает из-за сильно яркого освещения — оно должно быть немного приглушённым

Ощущение усталости в глазах бывает из-за сильно яркого освещения — оно должно быть немного приглушённым.

Если окно расположено таким образом, что свет падает сбоку — закройте его плотными шторами или жалюзи.

Многочисленные исследования, проводимые учёными, говорят о том, что дозы излучения от мониторов несущественны. Например, если сравнить излучение от монитора с лампами дневного света, то монитор будет в разы безопаснее.

Излучение от мониторов настолько мало, что никогда не приведёт к заболеваниям глаз, даже если сидеть за компьютером продолжительное время.

Излучение в современных мониторах практически отсутствует. О вреде излучения можно говорить, имея в виду старые мониторы, которые уже практически нигде не используются.

Бояться излучения стоит только в случае работы со старыми мониторами. В остальном, следует соблюдать элементарные правила работы за компьютером, чтобы давать глазам как можно меньшую нагрузку. Но здесь речь идёт об усталости и напряжении зрения.

Если у вас небольшие проблемы со зрением, и вы носите очки, то не забывайте их надевать при работе за монитором.

Материалы взяты из следующего источника:

Иллюстрация: